Is het je wel eens opgevallen dat je juist onrustig wordt, als je probeert rustig te worden?

Een bewolkte zaterdagmiddag. Ik zit heerlijk onderuitgezakt op de bank. Ineens maakt de voordeur een bonkend geluid. Gehuld in een grijze en slobberige trainingsbroek loop ik richting de hal. Ik open de voordeur. Plotseling valt Maarten van Rossem met de deur in huis.

Wanneer we naar een boom kijken zonder teveel inmenging van het denkvermogen en er rechtstreeks naar kijken, kunnen we ontdekken dat de boom iets belichaamt, iets wat wij ook belichamen. Zowel de boom als wij bestaan uit een ruimtelijke stilte.

Non-dualiteit of Advaita is eigenlijk heel eenvoudig. Het draait om één diepgaand besef en dat is ontdekken wat je wezenlijk bent.

Onderstaande mail kwam binnen net toen ik door een aantal mailtjes zat te spitten. Met toestemming plaats ik een deel van de mailcorrespondentie. Een mooie illustratie van waar je tegenaan kan lopen als je je bezighoudt met zelfonderzoek.

Vraag:

Hey Jan,

Ik ben erg veel bezig met advaita. En dan voornamelijk het luisteren naar interviews en satsangs op YouTube. Het gaat allemaal over hetzelfde en ik snap het ook wel, maar ik blijf steeds in het denken terugvallen en het kost mij moeite om continue bewust te blijven (bewust ademhalen, bewust van gedachten, proberen te voelen in plaats van denken) maar nog heel vaak zit ik weer in het denken. Is er een manier om heel de dag bewust te blijven? 

Burn-out coaches, psychologen, hoogleraren en professionals die werkzaam zijn in de gezondheidszorg adviseren steeds vaker om zinloze wandelingen te maken en regelmatig offline te gaan.

Als we naar een rivier kijken, zien we dat er altijd stroming is. Het water stroomt en laat zich zonder enige weerstand leiden. Soms kabbelt de stroom zacht, soms kolkt het water wild en botst het tegen rotsblokken, dan weer is er een zee van openheid. De rivier zelf verzet zich niet tegen die natuurlijke beweging.

Er heerst een serene rust in het bos. Ik zit alleen op een houten bankje. Geen mens te bekennen. Ik houd ervan om alleen te zijn, om even niets te doen en doelloos voor me uit te staren.

‘Verbeter dit, gedraag je zo en doe dat’,
Werken aan jezelf: ben jij dat ook zo zat?

Luister naar de stilte van waaruit de muziek opklinkt.

Er is een vernieuwde derde druk van Nu even stil in aantocht. We hebben de inhoud opnieuw bekeken, gelezen en kwamen tot de conslusie dat we er nog steeds volledig achter staan. Op een paar gecorrigeerde taalfouten na blijft de inhoud ongewijzigd. Wat is er dan wel nieuw?

Een video zegt soms meer dan woorden. De boodschap achter dit filmpje is duidelijk. Richt je blik op iets anders dan (alleen maar) de zwarte vlekken in je leven.

Het overviel me laatst hoe eenvoudig het leven is als ik niks wil. En hoe vrij ik me voel als ik niks wil.

Spiritueel wakker worden begint met de bereidheid om alles te durven zien en voelen. Echt absoluut eerlijk zijn naar jezelf. Een valkuil is je bezig houden met de ander, want dan hoef je niet te kijken en voelen wat er in jou is. Eerlijk zijn naar anderen is, in het kader van spiritueel ontwaken, niet zo relevant. Gum de ander uit en kijk in en naar jezelf.

Zoals het er nu naar uitziet, kom ik dit jaar 3 keer naar Renkum voor een middagje satsang. 

Een golf van stille vreugde stroomt door me heen en dankbaarheid vult mijn hart. Waarom?

Komende zondag is het de Dag van de Stilte. Hoewel ik erg van geluiden houd, kan ik me geen leven zonder stilte voorstellen. Stilte maakt me vrij en kalmeert het denken. Ze heeft een uiterst heilzame werking. De stilte zet je letterlijk stil bij wie je bent en verlicht spanningen in elk gebied van je lijf. Het mooiste wat je kan overkomen is de mogelijkheid om stil te zijn. Dit is dus geen ‘moeten’, maar een mogelijkheid.

Vrijdagavond. Ik loop op een wandelboulevard langs het IJ. Rechts van me zie ik de magische avondhemel gereflecteerd worden in het water. Het linkerdeel van de boulevard bestaat uit een laan met bomen en gras. Ik wandel voorzichtig over het gras, parkeer mijn lichaam op een bankje en staar naar het weidse water. Het geroezemoes in mijn hoofd verstilt. (Column voor De Dag Van De Stilte)

Volledig leven betekent volledig ademen. Volledig ademen wil zeggen dat de buik ook meedoet. Onrust, stress en onprettige emoties zorgen ervoor dat de ademhaling oppervlakkig wordt en niet verder gaat dan een borstademhaling. 

Wanneer ik buiten loop en iemand roept mijn naam, dan kijk ik zeker om. ‘Hé Jan!’, is al voldoende om mijn lichaam 180 graden te laten draaien. Maar als ik op zoek ga naar ‘Jan’ of ‘ik’, kan ik ‘Jan’ of ‘ik’ niet vinden, hoe paradoxaal het ook klinkt.

Als je op zoek gaat naar stilte probeer je een plek te vinden waar zo min mogelijk geluiden of prikkels zijn. Het lichaam komt tot rust en het geklets in je hoofd verstilt. Dit noem ik: relatieve stilte. Het ervaren van relatieve stilte is al een enorme verschuiving. Dat geeft letterlijk en figuurlijk meer ruimte en rust. 

Absolute stilte is het realiseren dat je die stilte zelf bent. Dan maakt het ook niet meer zoveel uit of er veel of weinig gedachten zijn. Of er geluiden zijn of niet. 

Durf te luisteren naar wat je lichaam aangeeft. Wat de stem in je hoofd of wat anderen ook zeggen, luister naar je lichaam. 

Wanneer er iets gebeurt waardoor je geschokt reageert en van streek raakt, wil dat zeggen dat de realiteit even op je deur klopt. Een reality check. De realiteit raakt een gevoelige snaar. Het wijst een deel in jou aan dat nog onvrij is. Dit is voelbaar als een emotionele schok die soms door je hele lichaam trekt en alle aandacht opeist. Een onverwerkt trauma – vaak uit je kindertijd – komt naar boven. Een niet-doorvoelde ervaring wil nu gezien en gevoeld worden.

Thyme en Rick delen hun kennis en ervaring over non-dualiteit. Non-dualiteit nodigt je uit om naar binnen te kijken en te ontdekken wat wij wezenlijk zijn. Wie of wat zijn we nu echt?

Bij de term verslaving wordt vaak gedacht aan alcohol, drugs, sigaretten, en dergelijke. Maar een verslaving kan ook heel subtiel zijn: smartphone, social media, dwangmatig nadenken, en zelfs spiritueel bezig zijn.